慢性病有好多种，慢性病的影响也不一样，所以必须具体对待！

常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，对于年轻人来说最常见的慢性疾病是高血压、高脂血症、糖尿病。

《中国居民慢性疾病及营养状况2020》指出，我国每年因慢性疾病去世的人高达88%，其实心脑血管疾病、癌症、肺部疾病占到80%。所以我们要重视慢性疾病，但并不是得了慢性疾病，天就塌了，只要早发现早控制，对我们的生活没有什么大的影响。

一、年轻人常见的慢性疾病

《中国居民慢性疾病及营养状况2020》指出，我们18岁以上的人，高血压患病率27.5%，糖尿病患病率11.2%，高脂血症患病率8.8%。

也即是我国患病率最高的慢性疾病就是3高，几乎每10个人就有3个高血压、1个糖尿病、1个高脂血症。近年来三高趋于年轻化，年轻人发生最多的慢性疾病就是高旭也、糖尿病、高脂血症。

肥胖和三高几乎是并行的，我国10个成人就5个超重或肥胖，6-17岁10个人就有2个超重或肥胖，6岁以下，10个人呢就有1个超重或肥胖。

我见过最小的高血压14岁，还是原发性高血压；糖尿病18岁，2型糖尿病；高脂血症17岁。

导致这样一个结果的主要原因就是生活方式的改变，世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。其中生活方式、饮食不健康、活动不充分、抽烟酗酒是最主要的四个原因。

二、如何才能预防慢性疾病

遗传因素是我们没法改变的，比如父母有慢性疾病，且属于遗传性疾病，那么孩子发生慢性病的风险就会增加。但我们没有办法选择父母，可是我们可以改变生活方式，选择健康的饮食，坚持适当的运动，远离烟酒。这些理论上我们都能做到，可是很多人不愿意去做，且为自己的不健康生活寻找着各种原因。

很多慢性疾病的年轻人，并不是遗传导致的，而是放任和放纵，没有自律性自觉性导致的；肥胖的年轻人越来越多，不愿意运动的年轻人越来越多，吃各种外卖的年轻人越来愈多，熬夜的年轻人越来越多，抽烟酗酒的年轻人越来越多。

我们只有改变这些不健康的生活方式，才能有效的预防慢性疾病降临在自己头上。

三、如何才能有效的控制慢性疾病

但对于已经发生了慢性疾病，我们要学会客观正确对待，发生慢性病，只要积极正规的控制，并不会直接影响我们的生活；只是我们要更加自觉自律，改掉不健康的生活方式：戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，避免熬夜，低盐低油低糖饮食，必要时按时规律服药。那么我们的身体依然保持正常健康的状态，不影响生活不影响寿命。

但如果没有预防、没有发现、没有正规控制，那么这些慢性疾病，久而久之就会导致长期的损害，导致心脏、脑血管、肾脏等等脏器出现并发症，这些并发症是不可逆转的，一旦发生，就会影响寿命，要么长期吃更多的药物，要么致残甚至致死。

所以，不管有没有慢性疾病，都应该健康生活，一旦发现慢性疾病，更应该健康生活。如果因为慢性疾病导致负面情绪，消极情绪，抑郁压力郁闷等等情绪，不但不利于慢性疾病控制，还会加重疾病；相反，我们正确的客观的面对疾病，管好疾病，我们的生活一样健康，一样阳光，一样幸福！

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